小心地铲雪 避免心脏病发作

2/2/2022

冬天带来了寒冷的温度和大雪. 虽然大雪可以描绘出一个冬天的仙境,但当你不得不用铲子清理人行道和车道时,这幅画就不那么迷人了. 事实上,对于45岁以上的人来说,它可能是致命的.

寒冷的气温和费力的铲雪活动可能是一个危险的组合, 增加了一些人心脏病发作的风险. 


是什么增加了威胁?

在寒冷的环境中,你的血管会收缩,血压会升高. 当你铲雪时,这项活动会给你的心脏带来额外的压力. 如果你运动得太多太快,心脏病就会发作.


心脏病的症状

以下是铲雪后可能出现的一些心脏病症状:

  • 呼吸困难
  • 胸部疼痛
  • 疼痛从手臂到脖子
  • 冷汗
  • 头晕
  • 无法解释的疲劳、恶心或焦虑


谁有风险?

45岁以上不经常锻炼的人, 是肥胖的, 或者身体不健康就有危险. 个人应强烈考虑避免铲土 如果他们超过55岁,有心脏疾病,或有一种以上的疾病(如心脏病).g. 心血管疾病、吸烟成瘾、高胆固醇、糖尿病等.). 


如果铲雪对我来说很危险,我该怎么办?

找到并雇佣一个除雪服务或在你的社区的人来清除你的雪. 心脏病发作对你的心脏造成的伤害远比支付手术费用要严重得多. 避免这种风险,保护你的健康!


我怎样才能安全地铲雪?

  • 保持水分
  • 穿暖和但不紧身的衣服
  • 把大块的地方分开(比如你的车道),然后把它们铲成小块
  • 在温暖的地方休息,观察是否出现症状
  • 跟踪铲雪前后的感觉,如果有症状,请立即拨打911

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参考文献
“铲雪时心脏病发作的风险。.克利夫兰诊所,12月1日. 2021, http://健康。.clevelandclinic.org/snow-shoveling-a-real-risk-for-heart-attack/.
哈佛健康出版社的员工. “铲雪时保护你的心。.《365体育投注站》,2月28日. 2020, http://www。.健康.哈佛大学.edu/blog/protect -你-心- -铲雪- 201101151153.
布莱克,盟友. “铲雪如何增加心脏病发作的风险.“Https://Www.wkyt.com, http://www.wkyt.com/2022/01/29/how-shoveling-snow-can-increase-risks-heart-attacks/.

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